8 store fordele 丨 Hvor mange ved du om fordelene ved sundhed på sundhed？
De fleste menneskers rolle på træning er intet andet end at styrke fitness, opretholde kropsform og vægttab.Med “2021-2025) “, Den nationale entusiasme for sport indledte en ny top.Hvad er fordelene ved træning for menneskers sundhed?
Forbedre intelligens
Øvelse øger neurotransmittere i hjernen5 —Indholdet af hydroxylin kan forbedre hukommelsen og forbedre opmærksomheden, og motion kan reducere faldet i ældre kognitive evne, så ældre skal fortsætte i træning.
reducere stress
Træning kan reducere stress og hjælpe med at forhindre depression ogangstEssensHyppig træning kan reducere stresshormoner, såsom cortisol og adrenalin.
Forbedre energi
Mennesker, der træner regelmæssigt hver ugetræthedGraden reduceres kraftigt, mens den samlede energi og udholdenhed vil stige.Bevægelsen vil øge blodgennemstrømningen, så ilt og næringsstoffer når celler og giver energi til dagligt arbejde og liv.
forhindre sygdom
Træning kan også hjælpe med at forhindre eller bremse mange sygdomme og sundhedsmæssige forhold, herunderhjerte sygdomSåvel somforhøjet blodtryk, Højt kolesteroltal,2typeDiabetetSygdom, gigt ogOsteoporosesygdom.
Gavnligt hjerteTræning gør hjertet og det kardiovaskulære system stærkere, og hjertet vil blive mere effektivt.Efter en periode vil kroppen også begynde at tilpasse sig,træk vejretDet bliver lettere, og den smerte, der er bragt ved træning, reduceres.Efter et par uger eller måneder vil kroppen være mere effektiv og har mere udholdenhed.
Forbedre din appetit
Muskelforbrænding af kalorier er mere end fedt -der brænder kalorier.
Vægtkontrol
Hvis nogen er overvægtig, kan det drage fordel af regelmæssig træning og sund kost.Under den anstrengende øvelse er der flere brændende kalorier end på kontoret.Brændende kalorier kan bruges til at fremstilleVægttabEssensUd over effektiviteten af kalorier og vægttab vil daglig træning også regulere muskler og eliminere kropsfedt, slippe af med abdominal fedt og afslappet hud.
