Hvor lang tid er den originale øvelse passende, hvilken øvelse er god for kroppen og sindet？

Hvilke øvelser har du den største fordel?

Fra perspektivet af forholdet mellem dødelighed og træning er de tre bevægelser, der har den største fordel for den menneskelige krop, svingende, svømning og aerob træning.

1. Swiping øvelse

Der er mange bølger med at udøve. Hjernens respons og forudsigelsesevne.

2. Svømning

Uanset om det er børn eller voksne, er der en hobby med vanding, især i varmt vejr, der er flere mennesker, der svømmer.Svømning har mindst skade på kroppen. Menneskelig immunitet vil også blive bedre.

3. Aerob træning

Aerob træning henviser til træning i intensiteten, lav og opretholdelse af en bestemt regelmæssig rytme, såsom løb, cykling, fitnessøvelser osv. Blandt dem, er løb den nemmeste og mest økonomiske sport og den mest udvalgte sport.At holde sig til løb kan udøve en persons muskelstyrke og fælles kraft.Løb kræver ikke for faste sportssteder.