Hvad er fordelene ved korrekt træning？Hvordan man træner korrekt？
I dag er folk mere og mere opmærksomme på deres helbred, og deres fysiske fitness -krav bliver højere og højere.”Flytning er uendelig”.Som det såkaldte “liv ligger i træning”, kan alle sygdomme fjernes, nærende og forlænge, øjnene er lette og sunde, og vi er ikke træthed. Skal vi træne?
Hvordan man træner er et passende beløb?
1. Fordelene ved træning
Træning kan effektivt forbedre den menneskelige krops immunfunktion;Træning kan gøre lunge Qi bedre.Træning kan ikke kun hjælpe med at lindre negative følelser såsom spænding, angst, angst, men også hjælpe stagnationen af slim -vandstase og blodstase forårsaget af udledning af dårlige følelser.Træning kan ikke kun fremme blodcirkulation, styrke lungeventhed, men også hjælpe vores helbred.Hvis de fem indre organer er uhindret, vil de ikke have kræft.
2. Træning skal være træning og motion
Overdreven træning vil skade fysiske funktioner.Sundhed er revolutionens hovedstad.Overdreven træning er skadelig for helbredet.Hvis øvelsen er overdreven, er en stor mængde fysisk styrke befordrende for at dyrke viljen, men den vil ikke hjælpe med at opretholde nyre -essensen.Nogle mennesker er opmærksomme på at udøve muskelblokke og gøre musklerne stødige og håndgribelige.Fra perspektivet fra traditionel kinesisk medicin er det en vildfarende forbrugende nyreessens, modig og hårdt arbejde, svedt, og hvis du føler dig ond, går de mest onde ånder dybt.Yang -skader og Yin, til sidst skader Yin og Yang ganske såret.
3. Træning skal være i overensstemmelse med loven om klokken fire
Efteråret og vintervejren bliver koldt, og Yang er skjult.Hvis du engagerede dig i en masse træning i efteråret og vinteren, er der mange ulemper ved kroppen.Om vinteren kan du selvfølgelig også træne.Fra kinesisk medicins perspektiv er det ikke værd at fremme.Det bedste tidspunkt til træning er sommer.Om sommeren er porerne åbne, og det betyder ikke noget, om du laver en sved træning.Selvfølgelig, hvis du træner om sommeren, vil du også skade Yang, hvilket ikke er godt for helbredet.
4. Sådan udøver man traditionel kinesisk medicin.
