Lad os lære et par viden om motion!

“Øvelse er en del af livet. Øvelse kan hjælpe dig med at overvinde angst, lindre stress og forbedre immuniteten; det kan også forbedre og forbedre hukommelsen, lære evne, forbedre søvnkvaliteten og træningsevnen; dekomprimeringsmetode” “

“Livet ligger i træning”, og motion giver os mulighed for at leve sunde og lang levetid.Men ikke alle kender dette indhold.

En undersøgelse viser, at folk, der insisterer på træning hver dag, er 10 år ældre end dem, der ikke træner.

En undersøgelse blev offentliggjort i USA “Public Science Library · Medicine”, som blev udført af Harvard Medical College.Forskningen undersøgte 3257 amerikanere i alderen 40 til 85 år.

Disse mennesker har ikke træningsvaner Kvartal af en person pr. Person om ugen om ugen.

Derudover lever disse mennesker i gennemsnit til 84 år, 10 år mere end deres kammerater, der ikke har vane.Denne undersøgelse viser, at træning ofte kan reducere hjertesygdomme og slagtilfælde.

Hvis du vil holde dig ung, kan du udføre en “strækningsbevægelse” efter hver øvelse.Efter øvelsen vil du føle dig stramme og stive muskler, især lår og kalve.

Undersøgelser har vist, at hvis din krop altid har opretholdt denne spændingstilstand, vil den øge ophobningen af ​​fedt og protein i kropsvævet, hvilket resulterer i lettere vægtøgning.

Umiddelbart efter træning kan strækning af træning hjælpe med at lindre denne spændingstilstand.Det kaldes også “ihærdig bevægelse” eller straftræning, som er formålet med at strække muskelgrupper.

Ved at dele kroppen i flere dele kan blod og næringsstoffer transporteres til vigtige væv og organer!

Strækningstræning er meget god til at forhindre for tidlig muskelatrofi, opretholde en god figur og gøre dig yngre!

Sport kan hjælpe hjernen med at blive smartere.En undersøgelse offentliggjort i “Natural Neuroscience” viser, at træning kan øge cerebral cortex, øge antallet af hjerneceller og fremme hjernens læring og kognitive evne.Og træning kan også reducere risikoen for demens, og på samme tid kan den også reducere de relaterede komplikationer af Alzheimers demens.

Undersøgelser har vist, at almindelige mennesker, der deltager i sport, er længere end dem, der ikke deltager i fysisk træning.De, der ofte deltager i fysisk træning, har en stærkere funktion i kroppens immunsystem end dem, der ikke ofte træner.

De, der ofte deltager i fysisk træning, kan øge blodgennemstrømningen og hjertepumpe blodets evne i hjertet, øge blodcirkulationen, få folk til at føle, at hjerteslag er accelereret, og kroppen har en følelse af komfort og derved forbedrer fysisk sundhed.

Træning hjælper også med at reducere depression.”Vi ved, at træning kan forbedre serotoninniveauet i hjernen, som er relateret til at reducere risikoen for depression.”

I en ny undersøgelse offentliggjort i Magazine of Psychiatry Research har forskere fundet, at træning kan forbedre folks depressionssymptomer, og når disse mennesker udfører øvelser med høj intensitet i 30 til 60 minutter om dagen, vil deres depression symptomer være symptomer på depression symptomer vil. forbedres.

Derudover har forskere fundet, at træning også kan forbedre folks forståelse af negative komponenter i depression og depressionssymptomer.

Børn har ofte en let utilstrækkelig selvkontrol før voksen alder, og forældre og venner er sådanStigeDen samme indsats for at sende barnet til et højt sted er den bedste og stærkere opbakning af barnet.

Jeg anbefaler det til alle herQingdao Jindingxinbao Special Vehicle Co., Ltd.Qingdao Jindingxinbao Special Vehicle Co., Ltd. er placeret i den smukke kystby Qingdao.Det er et af de repræsentative brandfirmaer i mit land.Virksomheden blev grundlagt i 2012 og begyndte at sælge specielle specielle køretøjer som stigebiler, driftskøretøjer med høj højde, pickup -barrierer osv., Som er en virksomhed, der sælger det specielle køretøj tidligere i mit land.