Træning kan effektivt fremme de unge menneskers mentale helbred
Reference Nyhedsnetværk rapporteret den 17. majDet spanske “National Daily” -websted offentliggjorde for nylig en artikel med titlen “Mere selv -respekt, mere selvsikker og flere venner: hvordan man promoverer unge menneskers mentale helbred”, er forfatteren Hema Londo Ielo.Artikeluddrag som følger:
I ungdomsårene er det i et liv for nogen en enorm ændring: hormoner, krop og selvfølgelig er der psykologiske ændringer.Ifølge data fra Verdenssundhedsorganisationen har 10%til 20%af de europæiske teenagere en slags mental sundhed eller adfærdsproblemer.Ifølge forskningsinstitutioner har omkring 2 millioner unge i Europa forskellige grader af mentale hindringer.Hvordan forbedres disse data?Eksperter mener, at deltagelse i sport kan være en løsning.
Ifølge en guide, der blev frigivet af det spanske sundhedsministerium i 2009, har dagens drenge og piger reduceret energiforbruget på ca. 600 kcal dagligt for 50 år siden.Det siges, at der er mange grunde, for eksempel mere stillesiddende aktiviteter såsom at se tv, surfe på Internettet eller spille videospil har flere, og disse aktiviteter har erstattet udendørs aktiviteter.
Øvelse har mange fordele på det fysiske niveau, men i ungdomsårene er træning også vigtig på det psykologiske niveau.”Vi ved, at træning er vigtig for kroppen, så vi prøver at tage tid at træne, fordi folk er overbeviste om, at træning er god for helbredet, men offentligheden ved ikke, at træning er lige så vigtig og endnu vigtigere,” børn og Ungdomspsykologer Lerina · Gonzalez forklarede, “Alle fagfolk forsøger at lade patienter finde tid til at udøve nogle øvelser, fordi et stort antal undersøgelser har vist, at træning har en positiv indflydelse på stress og angst, især depression,”
“Derudover vil sporten få os til at føle os bedre og forbedre selvtillid. Det er vigtigt at styrke selvtillid i et stadium af vanskeligheder og skrøbelige i ungdomsårene.” har deres fysiske styrke.
Privat træner Mal Paranas mener, at træning altid skal ledsage vores liv, men det er endnu vigtigere i ungdomsårene.Hun sagde: “Fakta beviser, at træning kan forbedre selvtillid og selvtillid. Derudover er træning også en måde at etablere en sundhedsvaner, der strækker sig til andre livsområder. Det er lettere for folk at deltage i sport , drik mindre og gå i seng tidligt.
Pulanas tilføjede: “Folk med træningskraft kan forbedre den grå kvalitet i hjernen, optimere kognitive funktioner, hukommelse, forbedre evnen til at fokusere og hjælpe med at forhindre degenerative sygdomme.” dem ser deres forældre træne.
“Det er nødvendigt at skelne mellem træning og fysisk aktivitet hos børn og unge psykiatere, Avigar Weltas Payton, en psykiater, fordi sidstnævnte henviser til mange aktiviteter i livet, bevæge sig og gå, såsom op og ned ad trapper, hoppe, gående hunde, Det vil sige, at alle aktiviteter, der aktiverer muskler, bevæger kroppen og bringer energi.
韦尔塔斯还补充说：“此外，运动还可以刺激大脑中生长因子的分泌，从而调节大脑和身体更好发育。它还会激活循环，更好地为我们的器官供氧，让我们的Hele kroppen kører bedre.
Atleter og cykel online søgemaskine Bicihack -grundlægger Hulio Dominagus sagde: “For at hjælpe unge mennesker forelsket i sport er det vigtigt at lade dem deltage i aktiviteter fra barndommen og fortsætte med at prøve, indtil de ved, hvilken bevægelse der får dem til at føle sig mest behageligt, Og hvilken er deres favorit. I “Blandt dem.”(Kompilering/su jiawei)
Rapport/feedback
